Garder le deuil dans la communauté

Ce blog est adapté des commentaires que j’ai faits lors de la convocation spéciale sur le campus, « Tenir le deuil en communauté », le 26 octobre 2022. Vous pouvez visionner la vidéo de cette convocation ici.

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Notre campus et notre communauté au sens large ont été confrontés à un niveau de deuil inhabituel cet automne.

Le changement et la perte font partie de la condition humaine, et le deuil est une épreuve familière qui jalonne les différentes saisons de la vie. Pourtant, j'ai tendance à penser que les émotions négatives ou désagréables sont « mauvaises ». Ou que quelque chose cloche chez moi si je suis triste, en colère ou mélancolique. Mais aucune émotion n'est « mauvaise ». Les émotions sont, tout simplement.

Une de mes enseignantes a cité sa grand-mère qui disait : « Où est-il écrit que l’on est censé être heureux tout le temps ? »

Une des phases du deuil est une sorte d'engourdissement, voire d'incapacité à fonctionner. La vie est tout simplement trop douloureuse. J'ai envie de me réfugier dans Netflix. Et c'est acceptable, avec modération. Mais je me sens généralement mieux si je m'éloigne des écrans. Pour moi, il y a la marche, la cuisine, l'écriture dans mon journal, l'écoute de musique entraînante ou le pickleball. Et vous, quelles sont vos activités préférées ?

Et ça fait du bien d'en parler à quelqu'un. Je pourrais dire : « Je suis dans une spirale infernale. Aidez-moi à trouver une solution. » Ce qui ne veut pas dire : « Résolvez mon chagrin. » Mais dire à mon mari, Kevin, ou à mes sœurs que j'ai besoin d'aide — le simple fait de le dire à voix haute — est déjà un soulagement. Ça me fait du bien.

Je comprends bien le besoin de discrétion et le désir de paraître serein. Mais il est normal de pleurer, ou de faire ce qu'il faut. Le deuil peut être effrayant, mais il ne faut pas devenir fou. Si nous surmontons les vagues du deuil et le laissons entrer dans nos vies, nous découvrirons peut-être que nous ne sommes pas emportés, comme nous le craignons, mais que nous ressentons peu à peu la lumière et la paix.

Heureusement que lorsque je suis triste, je peux me promener sur le campus et voir les étudiants et les collègues rire, discuter et être heureux. Leur joie me remonte le moral. Et je sais qu'à d'autres moments, c'est moi qui souris et qui encourage les autres.

Nous sommes réellement connectés. La recherche scientifique révèle que les liens sociaux sont le meilleur indicateur du bonheur humain.

Le deuil est complexe. Parfois, quand des amis me demandent comment je vais, je réponds honnêtement que je ressens beaucoup de choses en ce moment.

Il y a quelques années, je traversais une longue période de deuil. Ce faisant, j'ai appris que je pouvais être en deuil et drôle. Je pouvais être triste et apprendre. Je pouvais encore rire. Et s'amuser, apprendre, rire et jouer avec notre deuil n'est pas déloyal envers notre perte. C'est être pleinement humain.

Le chemin du deuil est sinueux, ce qui peut nous donner l'impression de ne pas avancer. Il est utile de le concevoir non pas comme une ligne droite, mais comme une spirale. Le deuil prend du temps. Mais en le traversant, nous pouvons aussi apprendre et grandir.

Si cela vous paraît incroyable en ce moment, ce n'est pas grave. Vous n'êtes pas obligé d'y croire. Mais les spécialistes du deuil et de la perte affirment qu'avec le temps, nous pourrions :

• Avoir une plus grande appréciation des petites choses de la vie
• Redéfinir ce que nous considérons comme « important »
• Concentrez-vous davantage sur les relations qui comptent vraiment
• Sentir ou découvrir notre force intérieure
• Développez une foi plus profonde et une compréhension spirituelle.
• Devenir plus capable de donner et de recevoir de la gentillesse

Ce modèle de croissance par la perte est ce que la nature nous enseigne saison après saison. La Terre, ses cycles, sa gravité, ses fondations solides sur lesquelles nous reposons sont un enseignant. Et comme je l'ai dit dans ma conversation d'ouverture, le sol est bon ici.

Rebecca Stoltzfus